器械皮拉提斯
器械皮拉提斯
機械皮拉提斯課程說明
皮拉提斯依進行方式又分為墊上皮拉提斯與器械式皮拉提斯。
▲墊上皮拉提斯以訓練核心為主，四肢為輔
▲器械式皮拉提斯則是利用器材輔助，針對局部的肌力加強。
適合族群
－想改善雕塑身體線條者
－改善肩頸痠痛的上班族
－高齡族群想促進關節靈活者
－喜好運動健身者
－加強骨盆底肌力量的孕婦
－透過運動預防腰背痠痛及尿失禁的朋友們
這些都可以透過皮拉提斯訓練改善。
License
師資群證照
器械皮拉提斯
- BASI Pilates 全館場教練認證
- KX Pilates 動態皮拉提斯指導員
- Balanced body 全器械指導員
- AFFA CPI國際皮拉提斯
