如果您正在尋找一個專業、友善、充滿活力的健身場所，虎鐵健身工作室絕對是您最佳的選擇！
Course
精選課程
健身重訓課程
以增加肌肉強度及體積為目標的力量訓練。使用不同部位骨骼肌組織之收縮（向心收縮或離心收縮）產生之力量，抗衡重力（通常指啞鈴、槓鈴及其他器械之重量或阻力），使肌肉得到鍛鍊。重量訓練（重訓）是一種適合所有人的運動，屬於力量訓練的一種，訓練會使肌肉形成抵抗某種力量的阻力，被訓練的肌肉會被施加壓力，讓肌肉適應壓力並變得更強壯。重訓除了能增強肌肉外，因為會需要用到全身的肌肉而大量消耗能量，故有助於燃燒脂肪，鍛鍊得越多，脂肪燃燒的也會越多。
器械皮拉提斯
皮拉提斯依進行方式又分為墊上皮拉提斯與器械式皮拉提斯。一般來說，墊上皮拉提斯以訓練核心為主，四肢為輔；器械式皮拉提斯則是利用器材輔助，提升身體感受力，針對局部的肌力加強。
皮拉提斯又可以針對不同的群族，滿足不同的需求。除了可以幫助一般人雕塑身體線條、改善肩頸痠痛的問題外，也可以幫助屆齡退休的高齡族群透過安全的運動來促進關節靈活性和力量、運動員想訓練穩定肌肉群以避免運動傷害、孕婦想加強骨盆底肌力量以預防腰背痠痛及尿失禁等，這些都可以透過皮拉提斯訓練改善。
器械嬋柔
嬋柔系統由兩種構成:『墊上嬋柔』及『機械嬋柔』
機械嬋柔以鉛塊為阻力，但又跟重訓不一樣，是以輪軸拉動的方式來牽動的螺旋運動。
能針對關節有限的活動空間提高脊椎的活動度。
調整脊椎左右兩側肌肉的協調平衡，有別於其他訓練方式，機械嬋柔強調三度空間的變化。
透過多面向，螺旋性的三度空間，在控制中可以做到360度的動作。
BASI證照培訓
BASI證照注重科學和系統化的教學方法。
將傳統的皮拉提斯基礎加上解剖學、生物力學、運動科學等學科的理論知識，以科學的方法來教授皮拉提斯運動。規劃完善的課程內容，讓學員可以學到如何根據學生的不同體型、年齡、能力等因素來設計不同的教材，在創新、奉獻和學術卓越方面享有盛譽。
以科學為基礎，將古典皮拉提斯與現代運動科學相結合，致力於提供高質量、專業的教育和訓練，無論是新手或是經驗豐富的專業人士，都能幫助學生成為優秀的皮拉提斯教師
Feature
虎鐵特色
健身環境
擁有寬敞舒適明亮空間，一對一專屬私人教練
專業器材
備有完善的健身器材，並有專業教練與老師
豐富課程
豐富多元的健身與皮拉提斯課程，更提供BASI證照培訓課程
教練證照
皆具備皮拉提斯指導員及重訓四大證照
Facility
台北重慶一館介紹
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新北市板橋館介紹
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