Gyrotonic Course

器械嬋柔

嬋柔系統由兩種構成:『墊上嬋柔』及『機械嬋柔』,機械嬋柔以鉛塊為阻力,但又跟重訓不一樣,是以輪軸拉動的方式來牽動的螺旋運動。能針對關節有限的活動空間提高脊椎的活動度。有別於其他訓練方式,機械嬋柔強調三度空間的多面向變化,調整脊椎左右兩側肌肉的協調平衡。

器械嬋柔課程

器械嬋柔課程說明

嬋柔系統由兩種組成:『墊上嬋柔』及『器械嬋柔』

器械嬋柔以鉛塊為阻力,但又跟重訓不一樣,是以輪軸拉動的方式來牽動的螺旋運動,能針對關節有限的活動空間提高脊椎的活動度,調整脊椎左右兩側肌肉的協調平衡,有別於其他訓練方式,器械嬋柔強調三度空間的變化。透過多面向,螺旋性的三度空間,在控制中可以做到360度的動作

嬋柔運動:活動中找到穩定、控制。
皮拉提斯:先有穩定、控制再找活動。

嬋柔課程

  • 器械嬋柔強調三度空間的變化。透過多面向,螺旋性的三度空間,在控制中可以做到360度的動作。
  • 強調以脊椎為活動核心,再結合四肢來活動全身,可以為身體的各個關節創造更多的空間。透過器械能做到更多的主動式伸展,不僅可以改善筋膜緊繃的問題,也能提升整個身體的活動度、肌耐力等也使對於現代人緊繃、僵硬的身體相當有幫助。

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師資群證照

器械嬋柔

  • GYROTONIC® 器械嬋柔 Level 1 Pre-training course
  • GYROTONIC® 器械嬋柔 Level 1 Foundation
  • GYROTONIC® 器械嬋柔 Level 1 Supervised Apprentice
  • GYROTONIC® Level 1 Final Certification
  • GYROTONIC® Jumping Stretch Board Training Course
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