A.器械皮拉提斯體驗價$600 (ABC三選一)
皮拉提斯適合各個族群的人～
不管是運動小白或是術後康復訓練、高強度運動訓練者，都可以參加！因為皮拉提斯的訓練強度可以針對每一個不同的身體狀況做調整！可以進行評估檢測活動度及目前身體條件，教練會給予建議及規劃。
1.針對核心肌群、活動度、穩定性、平衡、協調進行全面性訓練。
2.由專業的教練提供一對一指導，確保每一動作正確、安全。
3.課程安排會依照學員的狀態去做設計,初學者或是進階者都適合唷。
4.透過專注於呼吸與動作的結合，舒緩緊繃的筋膜提高活動度，達到訓練的效果
60分鐘（解說加訓練）
– InBody 檢測評估身體狀態 5分鐘
– 器材操作訓練 50分鐘
– 課程方案討論 5分鐘
Inbody 270檢測介紹
➤可以測量出體內數據：包含水分、骨骼肌，體脂肪及基礎代謝率等健康參數分析。
➤搭配教練拍照體態評估可以看出體態狀況。
B.重訓體驗課程$600 (ABC三選一)
重訓可以增強肌肉力量，還能促進新陳代謝、改善體態並增強骨骼密度。無論您的目標是增肌、減脂還是提高運動表現，重訓都是達成這些目標的關鍵。
1.專業的教練將為您量身定制訓練計畫，根據個人體能與身體狀態，幫助您安全有效地達成目標。
2.一對一教學指導，指導您掌握正確的動作與技巧。
3.多樣化的訓練，涵蓋自由重量、機械訓練與功能性訓練，全面鍛鍊肌肉群。
4.無論您是重訓新手還是資深愛好者，都能從中獲得新的挑戰和成長。
60分鐘（解說加訓練）
– 檢測評估身體狀態 5分鐘
– 器材操作訓練 50分鐘
– 課程方案討論 5分鐘
Inbody 270檢測介紹
➤可以測量出體內數據：包含水分、骨骼肌，體脂肪及基礎代謝率等健康參數分析。
➤搭配教練拍照體態評估可以看出體態狀況。
