Balanced Body 證照 - 虎鐵健身 X 器械彼拉提斯

Balanced Body Pilates Certificate Training

Balanced Body 皮拉提斯證照培訓

Balanced Body 皮拉提斯指導員培訓系統，旨在訓練富有思考、創造力以及成功的皮拉提斯指導員。由 Nora親訪各Pilates大師並以科學為根基延伸發展，在不失傳承下，更多元發展出一套符合大眾的Pilates訓練系統。

Balanced Body Pilates

Balanced Body 皮拉提斯簡介

Balanced Body 皮拉提斯指導員培訓系統，旨在訓練富有思考、創造力以及成功的皮拉提斯指導員。

由 Nora親訪各Pilates大師並以科學為根基延伸發展，在不失傳承下，更多元發展出一套符合大眾的Pilates訓練系統。

由資深講師全程講授，將課程模組階段化，並推廣至世界各地。此制度讓學員們無論何時何地，都能更彈性、方便的完成培訓。每個階段都是獨立的，方便您可用自己的步調及自己的預算狀況，在沒有壓力的情況下完成培訓。

Balanced Body 皮拉提斯系統完整的重現了皮拉提斯創始人-約瑟夫.皮拉提斯的精隨。

將動作原則和指導原則融入每日的練習裡。在 Balanced Body 皮拉提斯，我們鼓勵您可以拓展和創造自己的教學風格。

我們秉持著回顧過去，同時創新的理念，將皮拉提斯帶向未來。Balanced Body 的資深培訓官、教學手冊及教學影片，都被業界視為最優良的教育資源之一。

了解更多Balanced Body影片(點擊連結)

培訓課程內容

1.Mp動作原則課程介紹

本課程將身體運作的方式與基礎動作結合，用以說明原則在運動中的原理。動作原則替任何環境與設備的訓練提供紮實的基礎，並分成五大類：
1.全身性動作
2.軀幹
3.下肢肌力與爆發力
4.上肢肌力與平衡度
5.動態活動度、休息與放鬆
課程結束後，您將能更有效率的訓練客戶，幫助他們從受傷中恢復、增進整體健康以及提升運動表現。實際操作這些常見的運作模式，能幫助教練解決運動問題、設定目標並輕鬆學習新的運動技巧。

2.AI3D黏土架構解剖

將黏土構成的肌肉一一安置在特殊設計的人體骨架上。
過程中，人體構成的巧思已經深深地植入了您的心中。3D 架構式解剖學(AI3D)是一個最有效率、引人入勝且趣味學習基礎人體骨骼肌肉解剖的方式。
在親手打造每條肌肉的過程中，您將能深深體會人體的架構與功能。
經由學習骨骼、關節、肌肉與其走向、韌帶及神經。
此門課程將個別肌肉的功能與專項運動動作結合，增進解剖學知識與實際動作的關聯。
下從膝關節、上至肩關節間的肌肉與關節都被涵蓋在此課程中。

3.MAT 1+2+3 課程介紹

MAT1為皮拉提斯的基礎，可以提供全身性的訓練，墊上培訓包含了所有皮拉提斯的體位和動作，透過各式各樣的變化式和替代動作，讓您之後的每位學員，都可以安全、開心的練習皮拉提斯。我們會將皮拉提斯的原則加上 Balanced Body 特有教學技巧，讓您成為具有創意、啓發性、以及新穎的皮拉提斯指導員。
MAT2 包含中階與高階訓練及讓高階客戶更進一步提升水平的必要動作準則與訓練技巧。
MAT3 則已前兩者動作為基礎下，藉由皮拉提斯圈(rings)、滾筒(rollers)、彈力帶(bands)、韻律球(balls)與皮拉提斯墊上訓練結合。
除了核心之外，進階皮拉提斯墊上將訓練延伸到全身的肌力與柔軟度，涵蓋上/ 下半身的功能性訓練。

Balanced Body 的課程設計理念是讓課程簡單、有效且有趣。在皮拉提斯墊上課程中添入輔具協助，使其動態、創意又容易理解，並且大家都喜歡小道具！

4.Reformer課程介紹

【 reformer I 】
包括了皮拉提斯Reformer介紹，其內含設定及安全性、入門練習、課程安排及團體教學建議。在課程最後，你將學會教導一個Reformer的入門班級或是個人訓練課程。
【 reformer II 】
包括了中階練習及為團體及個人指導而設計的變化動作，並強調能學到針對不同等級學員能成功帶領團班及個人課程的能力。還包括多元的課程設計，為了要讓你的學員得到啟發。
【 reformer III 】
為核心器械床的巔峰之作，包含高級動作呈現以及挑戰客戶最佳狀態。教授學生如何安全有效循序漸進的呈現動作與編排課程，幫助我們為任何級別的客戶建立成功的課程內容。

5.全場館課程介紹

【 Trapeze Table 凱迪拉克 / 鞦韆床】
提供完整的鞦韆床與鞦韆運動介紹，以及適用於初學者、傷後復建者及進階課程的不同運用方式。課程包含多種配件的使用程序，以及器材準備、安全須知與器材維護。
【 Chair 萬能椅】
包括original Wunda chair、EXO chair與Combo chair（分離式踏板）的訓練與變化。
萬能椅非常適合運動型學員增強肌力，或是作為墊上課程外的補強訓練。
本課程包含針對私人教學或是團體課成之訓練與課程編排。
【 EXO Chair / EXO萬能椅】
Balanced body® 專屬的 EXO®萬能椅提供獨特且有趣的全身性鍛煉。
皮拉提斯萬能椅除了能實現傳統經典的力量鍛鍊外。如今我們更可添加一個多功能彈力繩阻力套件，既能推又能拉！這為我們提供了許多其他品牌與萬能椅無法實現與滿足的全新鍛鍊刺激包括以前只能在皮拉提斯核心床上才能完成的動作練習，現在我們能更有挑戰性的針對有氧運動/無氧運動進行。
【皮拉提斯梯桶/ Pilates Barrels 】
本培訓課程內容包括階桶(Step Barrels)與梯桶(Ladder barrels)的訓練與變化。它們是訓練脊柱活動度與強化核心的最佳工具。梯桶最常被使用於個人工作室用途，階桶則是一項絕佳的團課輔助工具。
【皮拉提斯脊椎調整 / Pilates Arc 】
Balanced Body脊椎調整椅講師培訓訓課程包括介紹皮拉提斯的準則與歷史，講解皮拉提斯脊椎調整椅的特色、功能及安全措施，完整的客製化訓練與團體授課課表，及制定工作室或健身房訓練計畫。
皮拉提斯脊椎調整椅具有多功能、輕便且可攜帶的特性，適用於墊上課程、私人訓練及居家練習。

＊增強核心力量與穩定
＊改善脊柱活動度
＊強化上半身
＊發展身體的平衡與協調

此外，這是一項簡易且有趣的訓練，從初學者到皮拉提斯業界專業人士皆適用。不論您是否熟悉皮拉提斯，本課程皆會提供您教授皮拉提斯脊椎調整椅所需的所有知識。